Cómo podemos disminuir el estres???

El estado de vida actual,  y nuestra forma de comportarnos frente a  los acontecimientos cotidianos, nos ha llevado a este estado de estres permanente, como bien lo explica en el video que sugerí que vean.
Hace muchos años que etudio el estres y el comportamiento humano individual y colectivo, y su tratamiento.

Son variados los estudios cientificos que nos demuestran que "vivimos en estado de guerra" a nivel químico, y esta química es la que nos  enferma y nos transforma en personajes miedosos, enfermos, desconfiados, con autoestima baja, siempre a la defensiva, viendo en el otro a un enemigo, sin relajarnos a lo espontáneo sino que al contrario siempre "super planificando todo", sin permitir que NADA nos sorprenda.....en una palabra ....presos de nuestras vidas y de nuestra química corporal (cortisol, adrenalina, noradrenalina. Ver video sugerido sobre estres)
Bueno bueno, entonces estamos intoxicados con nuestras propias reacciones , y nuestro comportamiento absolutamente inadaptado, haciendo una lectura social de esto, es lo que vemos a diario: fobia social, ataques de pánico, miedo a la muerte, autoestima inexistente, desgano crónico, insatisfaccion crónica, tension muscular contínua que nos lleva a dolores crónicos generalizados, crisis de ansiedad, vivir en situacion de alerta , compulsividad, mal caracter,conductas violentas, agresividad,  irritabilidad.....etc.
Primero debemos CAMBIAR DE COMANDOS, esto quiere decir, buscar las formas y tecnicas para DISMINUIR DEL TORRENTE SANGUÍNEO y , LAVAR NUESTRO CUERPO DE SUSTANCIAS QUIMICAS COMO el cortisol, adrenalina y noradrenalina.

EXISTE EL MECANISMO INVERSO EN NUESTRO CUERPO!!!
 SI!!!!
 NATURALMENTE POSEEMOS EL MECANISMO DE AUTOEQUILIBRACION,
Pero está desentrenado, así es, está fuera de estado, por eso les propongo a continuación una forma de entrenar nuestro sistema"corrector de estres".

ACCION A FAVOR DE LA VIDA Y DEL AMOR GLOBAL:

- CONCIENTIZARNOS del estado en el que estamos, analisis de situación.
-  EVITAR  los habitos negativos ( aquello que me irrita y me sumerge aún mas en estado de    estres y de alarma....."algo anda mal en mi vida" entonces lo evito )
- RITMO de vida apacible evitando los "picos" de caracter
- BUENA ACTITUD , amar la vida con desesperación y de alguna forma llegará la solución a tus manos, pero que nada te quite ese amor por la vida.
-DESINTOXICAR MI CUERPO Y MENTE DE sustancias y pensamientos que no me permiten avanzar en el mejoramiento de mi ser.
- AUTO OBSERVARSE y   poder ver a cuántas cosas soy ADICTO y ESCLAVO?
- REIR
- BAILAR
- AMAR Y DEJARSE AMAR
- JUGAR
- SOÑAR
- LEER POESÍA
- CANTAR
- ABRAZAR LA NATURALEZA
- NO DEJAR PASAR NI UNA SOLA FLOR SIN OLERLA
- MASAJES
- CONTEMPLACIÓN DE LAS ESTRELLAS
- TODAS LAS MAÑANAS CUIDÁ DE TU NIÑO INTERIOR
- TODOS LOS DIAS PROVOCÁ UNA SONRISA EN ALGUIEN QUE TE CRUCES
- TRANSFORMATE EN UN PAYASO AUNQUE SEA UN MINUTO AL DÍA
- AMA HASTA LAS LAGRIMAS, Y NO TE PRIVES DE LLORAR POR AMOR!!!
- EVITAR EL SEDENTARISMO,  FUIMOS CREADOS PARA EL MOVIMIENTO Y LA ACCION!

TODOS PODEMOS! TODOS TENEMOS LA QUÍMICA NATURAL INTERIOR PARA LOGRARLO ( OXITOCINA, ENDORFINA , SEROTONINA), EMPECEMOS A "SUDARLAS", QUE EMPIECEN A SALIR AL TORRENTE SANGUÍNEO Y ASI CORREGIREMOS EL EXCESO DE LAS OTRAS SUSTANCIAS QUE ME ESTRESAN, PERO NO SE OLVIDEN, LAS SUSTANCIAS QUÍMICAS NO TIENEN " LA CULPA"

 JAJAJA!

 NUESTRA ACTITUD ANTE LA VIDA ES LA QUE MANEJA NUESTRO LABORATORIO NATURAL INTERIOR!

Y POR ÚLTIMO....
AMEN LA VIDA ....
ÁMENLA SIN MIEDO
  QUE ESA ACTITUD DESPERTARÁ EN NOSOTROS
 LA "QUIMICA DEL AMOR , DE LA PAZ, DE LA ARMONÍA Y DE LA AUTOSANACIÓN"

                                                                       Lic. Leticia Bertotto

PD: todo esto y mucho mas desarrollamos en nuestros talleres gratuitos de liberación todos los viernes 20hs en Colegio Belgrano, para mas info: 02954-15524659.